大和酵素株式会社

摂取カロリー

• メニュー	カロリー（kcal）
  ご飯　子供茶碗１杯（100g）	168
  ご飯　中茶碗１杯（140g）	235
  ご飯　どんぶり１杯（240g）	403

• メニュー	カロリー（kcal）
  食パン１枚（８枚切り）	132
  食パン１枚（６枚切り）	177

運動時におけるカロリー消費目安

ご飯1膳（140g）のカロリー（235kcal）を消費するのに必要な有酸素運動の時間

• 運動メニュー	時間（分）
  ストレッチ	105
  ウォーキング	89
  掃除機をかける	76
  お風呂掃除	70
  水中ウォーキング	66
  ジョギング	53

• 運動メニュー	時間（分）
  ボクササイズ	45
  エアロビクス	41
  水泳	36
  自転車	34
  階段上り	30
  なわとび	27